Welkom!
De Holistische Geboortecoach staat voor de geboorte van een nieuwe JIJ.
Geboorte geven is de magie van het leven ervaren. Een voorrecht en een uitgelezen kans om werkelijk in jouw kracht te gaan staan.
Mijn naam is Krystel Cijntje, de vrouw achter De Holistische Geboortecoach. Met alle liefde ondersteun ik jou in de periode van conceptie, zwangerschap, geboorte en kraamtijd.
Ik ontmoet je graag!
Liefs, Krystel
De holistische geboortecoach
Terug naar jouw kern, in verbinding met jouw kracht en intuïtie. Bevallen doe je met je hele wezen. Het is een loslaten van je ‘oude ik’, en de geboorte van een ‘nieuwe jij’. Als geboortecoach begeleid ik je graag op dit pad, zodat je herinnert wordt aan je eigen innerlijk weten en hierop durft te vertrouwen.
Samen met je eventuele partner gaan we op ontdekkingsreis en leren we elkaar beter kennen. Mijn focus ligt op het creëren van een veilige bedding, waarin je volledig mag zijn wie je bent. Ik sta uitnodigend naast je, bij alle gevoelens en emoties die je tijdens dit proces tegenkomt.
Tijdens de bevalling wijk ik niet van je zijde, als een stille kracht ben ik er voor jou en je partner. Mijn emotionele ondersteuning draagt bij aan het vertrouwen in jezelf en in je lijf. Bevallen is loslaten, rauw, transformerend én helend. Het keert je binnenste buiten, waarbij je uitgenodigd wordt om de intensiteit van het leven volledig toe te staan. Zodat de magie van het leven ervaart mag worden, tijdens de geboorte van jullie kindje en de geboorte van jou als nieuwe vrouw!
holistische kraamzorg
Met liefdevolle en persoonlijke aandacht ondersteun ik jou en je gezin in deze prille fase van het moederschap.
Vanuit een holistische benadering zorg ik voor jou, zodat jij voor jouw kindje kan zorgen. Ontspanning, rust en vertrouwen vormen hierbij de basis.
De kraamperiode is een tijd van bezinning, waarbij er aandacht is voor datgene wat zich op dat moment aandient. Er is ruimte om jouw verhaal te delen, om jouw gevoelens en emoties te uiten. Jij bent welkom om te zijn in al jouw hoedanigheden; de perfectionist in jou te laten varen. Te durven vertrouwen op jouw intuïtie en deze te volgen.
Gun jezelf tijd, rust en ruimte om te groeien in het moederschap. Laat je koesteren en dragen in deze bijzondere tijd, waar niet alleen jouw kindje is geboren, maar ook jij als gloednieuwe vrouw.
holistische kraamtijdbehandelingen
Goede zorg voor jou als kersverse moeder betekent optimale zorg voor je baby. In sommige culturen zijn de eerste 40 dagen na de geboorte van je baby een tijd voor reflectie en wennen aan de nieuwe situatie. Een kraamtijd behandeling helpt je bewust deze overgang naar het moederschap te ervaren. Verwarmende en koesterende zorg waar eigenlijk elke herstellende moeder recht op heeft. Je wordt in het moederschap verwelkomd door middel van unieke kraamtijd behandelingen, helende massage, zachte buikverzorging, zorgzame rituelen, verwarmende thee en lekkernijen. Zo kan je energie weer in balans komen.
Nourishing new mama plan
De eerste weken na een bevalling zijn van wezenlijk belang voor een moeder en haar baby om zich te hechten, te rusten en aan te sterken. Een nieuwe moeder heeft net zoveel verzorging nodig als haar pasgeboren baby. In veel traditionele culturen wordt een nieuwe moeder vrijgesteld van haar dagelijkse taken. Ze wordt door familie en hechte vriendinnen bijgestaan. Tegenwoordig is dit nauwelijks mogelijk door het drukke leven dat we leiden. Gelukkig hebben we in Nederland kraamzorg, maar nieuwe moeders hebben meer nodig dan dat! Door onze ervaring met oude traditionele wijsheden van over de hele wereld, kunnen wij de NIEUWE MAMA verwarmende en koesterende zorg bieden waar eigenlijk elke herstellende moeder recht op heeft. Je wordt in het moederschap verwelkomd door middel van unieke kraamtijd behandelingen, helende massage, zachte buikverzorging, zorgzame rituelen, verwarmende thee en lekkernijen. Zo kan je energie weer in balans komen. De eerste sessies kom ik aan huis, waar ik jou en je baby in een warme, liefdevolle zorgzame deken wikkel. Latere sessies vinden bij mij in de praktijk plaats waar de aandacht volledig om jou en jouw helingsproces draait. Tussentijds uitbreiden van je pakket is mogelijk in overleg!
Zorg er alsjeblieft voor dat er tijdens sessies aan huis nog iemand aanwezig is om voor je baby te kunnen zorgen, zodat ik jou de best mogelijke aandacht kan geven
Nourishing new mama sessies
Soms blijf je in een adrenaline-rush na de bevalling en lukt het je niet om echt te zakken, goed te ontspannen of te slapen. Je rug kan het zwaar hebben door het vele voeden omdat je nog zoekt naar de juiste houding. Of misschien is het niet zo eenvoudig om je borstvoeding op gang te laten komen, je hebt last van stuwing of een (beginnende) borstontsteking. Of je perineum kan wel wat liefdevolle warmte en herstel gebruiken na je intense bevalling. Dan is het heerlijk om je te laten verzorgen met zachte aanraking en warmte van één of meer helende behandelingen. Ik kan zowel bij je thuis als in het ziekenhuis langskomen. Ik maak gebruik van jouw bed of een shiatsumat op de grond.
Zorg er alsjeblieft voor dat er tijdens sessies nog iemand aanwezig is om voor je baby te kunnen zorgen, zodat ik jou de best mogelijke aandacht kan geven!
Volledige Lichaamsmassages
Je lichaam en geest hebben door de zwangerschap en bevalling een heleboel meegemaakt. Je hebt tijd nodig om dit te verwerken en te wennen aan je kindje. Deze periode is daarom uitstekend geschikt om je te laten masseren. Pijnlijke spieren kunnen zich ontspannen, je hoofd en lichaam komen tot rust en je voelt dat je weer energie krijgt. De massage is gericht op jouw herstel. Je buikgebied krijgt uitgebreid aandacht. De behandeling draagt ook bij aan het optimaal geven van borstvoeding. Tijdens een Deluxe massage zul je ook de weldadige warmte van helende moxa en een castorolie pakking voor je buik ervaren. Het gebruik van moxa en castorolie helpt in het hervinden van je balans en kracht. Hierdoor zal de baarmoeder sneller slinken, de bloedcirculatie verhogen en de warmte helpt je te ontspannen.
Deze massages zijn ook zeer geschikt als je een miskraam, abortus of stille geboorte hebt ervaren.
Zorg er alsjeblieft voor dat er tijdens sessies nog iemand aanwezig is om voor je baby te kunnen zorgen, zodat ik jou de best mogelijke aandacht kan geven!
Bengkung Belly binding
Na negen maanden je baby in je buik gedragen te hebben, kan je buik ineens leeg aanvoelen. Soms kan dit heel onwerkelijk zijn en overvalt je een gevoel van verlatenheid. Een Bengkung Belly Bind geeft je een welkome liefdevolle omhulling van je buik- en bekkengebied, waardoor je je zowel fysiek als emotioneel gesteund voelt.
Het pakket bestaat uit 3 behandelingen, waarin je buikgebied door middel van lichaamswerk, moxa en een castorolie pakking wordt voorbereid op het inbinden van de buik. Ik kom hiervoor bij je thuis. De eerste sessie vindt bij voorkeur 4-7 dagen na je bevalling plaats. Na een keizersnede kijken we samen hoe snel het voor jou goed voelt de buikwikkel om te doen. Het is in elk geval erg belangrijk de wond eerst goed te laten genezen. Bij de meeste vrouwen is dat na ongeveer 4 tot 6 weken.
Zorg er alsjeblieft voor dat er tijdens sessies nog iemand aanwezig is om voor je baby te kunnen zorgen, zodat ik jou de best mogelijke aandacht kunnen geven!
Vaginaal Stoombad
Een verzachtend en rustgevend vaginaal stoombad is een ultiem relax-moment in de hectiek van de kraamtijd. Er wordt voor je gezorgd in een warme setting met rustgevende muziek terwijl je baarmoeder en perineum helend worden gestoomd. Zachtjes wordt je buikholte van binnenuit uitgenodigd om verder op te schonen en los te laten. Speciale kruiden doen hun werking het zelfgenezend vermogen een handje te helpen.
Vanaf een week na je bevalling en wanneer eventuele hechtingen zijn verwijderd of opgelost mag je plaatsnemen op jouw troon!
Ik neem een prachtige troon voor je mee waar je als een koningin op mag vertoeven! Je ontvangt een zakje kruiden en instructies om thuis te kunnen blijven stomen in de weken na de behandeling. Eventueel kun je een stoomstoel huren.
Zorg er alsjeblieft voor dat er tijdens sessies nog iemand aanwezig is om voor je baby te kunnen zorgen, zodat ik jou de best mogelijke aandacht kan geven!
PAKKETTEN
Conceptie (binnenkort te boeken)
(circa 9 uur ) € 711,-
• Kennismakingsgesprek
• Intake
• 3 baarmoeder- en
fertiliteitsmassage
• Bekkenmassage
• 4 yogalessen (privé)
• Ademoefeningen
Zwangerschap
(circa 10 uur ) € 799,-
• Kennismakingsgesprek
• 4 lessen zwangerschapsyoga
aan huis
• Mini cursus
geboortevoorbereiding
• Ondersteuning bij opstellen
geboorteplan
• Zwangerschapsmassage aan
huis
Zwangerschap & Geboorte
(circa 10 uur + bevalling) €1199,-
• Kennismakingsgesprek
• 2 coaching gesprekken
• Ondersteuning bij opstellen
geboorteplan
• Zwangerschapsmassage aan
huis
• Op wacht vanaf week 37
• Geboorte ondersteuning
• Kraambezoek
• Afrondingsgesprek (na 6
weken)
Zwangerschap, Geboorte & Postpartum
(circa 17 uur + bevalling) €1899,-
• Kennismakingsgesprek
• 2 coaching gesprekken
• Ondersteuning bij opstellen
geboorte& kraamplan
• Zwangerschapsmassage aan
huis
• Op wacht vanaf week 37
• Geboorte ondersteuning
• Kraambezoek
• 3 postpartum behandelingen
aan huis
• Bengkung buikwikkeling
• Afrondingsgesprek (na 6
weken)
Postpartum New Nourishing New Mama Plan
3 sessie plan
(circa 8 uur) €660,-
Eerste sessie aan huis
• Herstellende moxa behandeling
• Helende buikmassage
• Castorolie buikpakking
• Voetmassage
• Bengkung buikwikkeling
Tweede sessie aan huis
• Vaginaal stoombad
• Herstellende moxa
behandeling
• Helende buikmassage
• Castorolie buikpakking
• Verwarmende rug &
nekmassage
• Bengkung buikwikkeling
Derde sessie in de praktijk
• Helende lichaamsmassage
• Koesterende wikkeling
• Wens voor het moederschap
Postpartum New Nourishing New Mama Plan
5 sessie plan
(circa 12 uur) €975,-
Eerste sessie aan huis
• Herstellende moxa
behandeling
• Helende buikmassage
• Castorolie buikpakking
• Voetmassage
• Bengkung buikwikkeling
Tweede sessie aan huis
• Vaginaal stoombad
• Herstellende Moxa
behandeling
• Helende buikmassage
• Castorolie buikpakking
• Rug/nek/schoudermassage
• Bengkung buikwikkeling
Derde sessie aan huis
• Helende buikmassage
• Castorolie buikpakking
• Hoofd, nek &
schoudermassage
• Bengkung buikwikkeling
Vierde sessie in de praktijk
• Herstellende moxa
behandeling
• Helende lichaamsmassage
Vijfde sessie in de praktijk
• Helende lichaamsmassage
• Koesterende inwikkeling
• Wens voor het moederschap
Postpartum New Nourishing New Mama Plan
7 sessie plan
(circa 17 uur) €1300,-
Eerste sessie aan huis
• Herstellende moxa
behandeling
• Helende buikmassage
• Castorolie buikpakking
• Voetmassage
• Bengkung buikwikkeling
Tweede sessie aan huis
• Vaginaal stoombad
• Herstellende Moxa
behandeling
• Helende buikmassage
• Castorolie buikpakking
• Ontspannende rugmassage
• Bengkung buikwikkeling
Derde sessie aan huis
• Herstellende Moxa
behandeling
• Castorolie buikpakking
• Hoofd, nek &
schoudermassage
• Bengkung buikwikkeling
Vierde sessie aan huis
• Herstellende moxa
behandeling
• Rugmassage
• Bengkung buikwikkeling
Vijfde sessie in de praktijk
• Vaginaal stoombad
• Helende lichaamsmassage
• Castorolie buikpakking
Zesde sessie in de praktijk
• Borstelen van je lichaam
• Helende lichaamsmassage
• Koesterende inwikkeling
Zevende sessie in de praktijk
• Welkom mama ceremonie
Kennismakingsgesprek € 50,- wordt in mindering gebracht bij afname pakket
Losse behandelingen:
• Bekkenmassage € 80,- (60 min)
• Fertiliteits- en
baarmoedermassage € 90,-
(75 min) binnenkort te boeken
€110,- Intake (120 min)
• Zwangerschapsmassage €90,-
(90 min)
• Voet- en rugmassage €185,-
(120 min)
• Buik- en perineum healing €185,-
(120 min)
• Kraammassage €220,- (135 min)
• Deluxe kraammassage €260,-
(150 min)
• Vaginaal stomen €50,- (alleen in
combinatie Bengkung buikwikkel
of afname kraamzorg)
• Zwangerschapsyoga €75,-
(90 min)
• Huur stoomstoel €15,-
(per week) incl. kruiden
€50,- (30 dagen)
• Borg Doek Bellybind €70,-
Ervaringen
Lieve Krystel,
Wat heb ik een fijne ontspannen behandeling/massage van je mogen ontvangen. Met zachte aandacht, ritme en geen haast. En ook voor de tijd om na te praten en ervaringen te delen! Ik gun jou heel veel lieve mama’s (to be) en ik gun het hen nog net een beetje meer! Maxime
Tijdens mijn kraamweek hielp Krystel mij precies waar ik het nodig had. Ze zag dat ik graag alles zelf wilde doen voor en met mijn pasgeboren dochter en gaf mij daar volledig de ruimte in, zodat ik kon groeien in zelfvertrouwen en in mijn moederrol. Ze was als een vriendin waar ik alles mee kon delen en bespreken en gaf me veel support en tips (yoni steam, rust, massage) met alle holistische kennis die zij heeft. Lieve Krystel, mega bedankt voor de ontspannen, liefdevolle en fijne kraamweek!
Ervaringen
Mijn vriend en ik waren erg blij dat we een kleine wonder konden verwelkomen in de wereld. Toch was ik erg angstig voor de bevalling. Ik werd alweer geconfronteerd met “De Bevalling”. Ik wilde deze angst overwinnen, dus ben ik in contact gekomen met Krystel.
Ik had bij mijn eerste dochter een heftige trauma en kon dat niet zo goed verwerken. We gingen voor de eerst ontmoeting afspreken en allerlei gedachtes gingen door me heen, maar ik liet het maar op me af komen.
En ja hoor bij de eerste ontmoeting barste ik al uit in tranen, alleen door het woord bevallen. Krystel gaf mij enorm veel zelf vertrouwen met de tijd. Ik had genoeg reden om angstiger te zijn door onverwachte omstandigheden en alsnog had Krystel er voor gezorgd dat ik in mezelf en mijn kracht ging geloven.
mijn angst was weg! Ik vertrouwde op mijn lichaam en Krystel was er voor mij, voor ons en onze baby. Ik had het niet gekund zonder haar steun. Het was zeker de beste keuze voor ons! Uiteindelijk heb ik een hele mooie bevalling gehad. Kimberley
Na een heftig einde van mijn eerste zwangerschap ben ik uitstekend geholpen door Krystal. Ze is heel behulpzaam, geduldig, wijs, down to earth En super in haar werk. Geen vraag was haar te veel en je kan merken dat ze haar werk met veel liefde doet. Mocht ik gezegend worden met een tweede, dan weet ik wie ik als kraamverzorgster zou willen! Shirley
Ervaringen
We hebben de eerste dagen thuis met onze zoon als kersverse ouders gekoesterd, samen met Krystel. Wat een mooie tijd was het. We hadden samen een fijne en natuurlijke flow te pakken. Waarin ik ruimte kreeg en tegelijkertijd om advies of hulp kon vragen (want wat deed borstvoeding pijn), of gewoon gezelligheid. Ik had honderden vragen tegelijkertijd in mijn hoofd, maar Krystel versterkte het vertrouwen dat er meerdere wegen naar Rome zijn en dat het allemaal wel op zijn pootjes terechtkomt. Die mildheid bracht ons veel! Dank je wel Krystel! Else
Toen ik 9 weken zwanger was van mijn eerste kindje, ben ik bij Krystel terecht gekomen voor zwangerschapsyoga.
Krystel is ervaren, weet wat ze doet en doet dit vanuit een open hart. Hiermee bedoel ik dat ze opereert vanuit haar levensmissie en met heel veel liefde en wijsheid. Hierdoor heeft ze me altijd goed kunnen ondersteunen.
De yoga oefeningen waren fijn om te doen, veilig en ondersteunend tijdens elke fase van mijn zwangerschap.
Krystel heeft mij geleerd om te vertrouwen op mijn lichaam en mijn kracht en dat ik het, samen met de baby, kan doe. Met alle vertrouwen ging ik de bevalling in. Ik heb de ademhalingsoefeningen toegepast die ze me heeft geleerd en binnen 15 minuten was mijn baby op de wereld. Het was een mooie, krachtige reis en ik ben zeer dankbaar voor Krystel en haar begeleiding hierin. Sara Galbert
Ervaringen
Krystel was bij allebei mijn kinderen mijn doula. We kennen elkaar al lang, maar niet op dit vlak. Toen ik een paar maanden zwanger was kwamen we in contact, ik wist niet heel veel van Doula’s af, op wat standaard weetjes. Krystel heeft me dit goed uitgelegd en de interesse was gewekt. Bij beide zwangerschappen was de begeleiding naar de bevalling toe erg fijn. Krystel is een erg warm, zacht en begripvol persoon. In haar bijzijn wordt je al helemaal rustig en zen. Samen hebben we ademhalingsoefeningen gedaan, yoga en hebben we alles rondom mijn bevallingswensen besproken.
Ervaringen
Krystel gaf mij zwangerschapsyoga toen ik zwanger was van mijn eerste kind. Dit heb ik als ontzettend fijn ervaren. Mijn bevalling verliep ook goed dankzij de ademhalingsoefeningen die we tijdens de lessen deden. Ontzettend bedankt daarvoor, Krystel. Priscilla van Dongen – Tjin
OVER MIJ
Mijn naam is Krystel Cijntje (1983) en ik woon samen met mijn twee kinderen in hartje centrum Rotterdam.
Mijn eerste bevalling was nogal traumatisch verlopen met een spoedkeizersnede. Juist daardoor raakte ik geïnspireerd en gemotiveerd om te ontdekken hoe bevallen ook anders kan. Zachter, helend met de regie in eigen handen. Bij mijn tweede bevalling was ik veel beter voorbereid, ik leerde dat ik te allen tijde baas was over mijn eigen lijf. Omringd door mijn zelf gekozen geboorteteam, beviel ik in alle rust in mijn eigen veilige omgeving. Thuis in bad, vrij van angst en in volledige overgave.
Geboorte geven was voor mij een van de meest bekrachtigende ervaringen in mijn leven. Vrouwen hierin bijstaan voelt voor mij als een zielsmissie. Bevallen vanuit eigen kracht in verbinding met je intuïtie, is wat ik iedere vrouw gun op haar reis naar het moederschap.
Opleidingen
2006 – 2010 Psychologie – Erasmus universiteit
2008 – 2014 Diverse yoga opleidingen – Integrale Yoga Nederland
2012 – 2014 Zwangerschapsyoga en ademhalingsdeskundige – Integrale Yoga Nederland
2019 – 2022 Doula opleiding – Doula In Bloei
2020 – 2021 Kraamverzorgende – Zadkine
2021 – 2022 Postpartum behandelaar – Postpartum Massage Nederland
2022 Training zwangerschapsmassage – BIA Doulatraining
2022 Training bekkenmassage – Janneke Robbers
2022 – 2024 Womb & fertitilty therapy – Praktijk Manitou